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2017-08

体脂肪計タニタの社員食堂 - 2013.10.04 Fri

【体脂肪計タニタの社員食堂】

この映画は、羽田からロスまでの機内で見た映画です。
【体脂肪計タニタの社員食堂】のレシピ本まで買って、ダイエットに挑戦しようとした時もありました。


ストーリーは:
「体脂肪計を作る会社の社員が太っていてどうする!」。
健康計測機器メーカー、タニタの社長のひと言をきっかけに、そのとんでもないプロジェクトが始まった。
肥満体形で気弱な二代目副社長と、3人のおデブ社員“ヒマン・スリー”に下された史上最悪の業務命令。
それは新商品発表会を賭けたダイエットだった。
彼らは就職浪人中の栄養士・菜々子の指導の下、ダイエットに挑むが…。


字幕が、英語。・・・これって脳に刺激的?!。

ダイエットの極意は、≪自分を嫌いになることをしない事≫と言うのです。
「もっと背が高かったら」「あの人みたいにもっとキレイだったら」と、つい人と自分を比べてネガティブに。
そのときは、自分に対してまったく自信を持てずにいることなんですね。
ポジティブになる原動力は、「好きな自分になる。そのために努力すること」だと・・・と言うのです。

ゆっくり食べる
薄味にして、慣れる・・・舌が変わってくる
食べる順番
ダイエット中に、植物を育てたり、動物を飼ったりする・・・ストレスが軽減する
野菜は、わざと大きく切って、固ゆでにして、いっぱい噛む・・・満腹感が得られる

お酒は、肝臓がアルコール処理を優先して、食事の栄養処理を後回しにするので、
摂取カロリーが、そのまま脂肪になっちゃう・・・お酒で太るのは、それが一番の原因。

脂肪1kgを消費するには、7200kcal 必要とか
740kcalの食事 3回で,2220kcal。これを、500kcalを3回にしたら、1日量720kcal 減る。
10日で、脂肪1kg減って、1か月では、脂肪3kg減。3か月で脂肪9~10kg減る計算になる。
代謝は、落とさないように、運動も並行させて行おう!!

ダイエットは、ゲームと一緒。減り始めると、楽しくなってくる。

ダイット開始2か月経つと、飢餓に対する人間の防衛反応が働き、攻撃的になったり、鬱気味になって
簡単に脂肪を落とせなくなって、停滞期が訪れるようだ。

停滞期を乗り切るには、モチベーションを見つめなおす事・・・という。

こんな映画を見たから、旅行中は、ゆっくり、よく咀嚼して、お酒も控えめにして・・・
実は、これからの季節が、ダイエットには好機だそうです。

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